Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 

Боб Андерсон - Растяжка для каждого (2002)


Автор: pragmatic от 18-07-2016, 14:27
  • Нравится
  • 0
Боб Андерсон - Растяжка для каждого (2002)

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.

Регулярное растягивание:
• уменьшает мышечную напряженность, заставляя тело расслабиться;
• развивает координацию, позволяя двигаться свободнее и легче;
• расширяет диапазон доступных движений;
• помогает предотвратить травмы;
• подготавливает к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками;
• помогает поддерживать гибкость вашего тела, препятствуя уменьшению подвижности суставов;
• учит ощущать свое тело, концентрируя внимание на разных его частях;
• помогает ослабить мысленный контроль за телом, которое начинает двигаться «само по себе», а не по команде вашего Я или повинуясь соревновательному инстинкту;
• обеспечивает хорошее самочувствие.

Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений.
Насладитесь радостью движения.
Добейтесь высшей степени физического совершенства.
Обеспечьте себе действительно полнокровное существование.

Автор: Боб Андерсон
Издательство: Поппури
ISBN: 985-438-715-1
Год издания: 2002
Жанр: Здоровье и красота
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые
Страниц: 221
Размер: 10.26 Mб

Скачать Боб Андерсон - Растяжка для каждого (2002)






Загрузка...



Скачать Боб Андерсон - Растяжка для каждого (2002) бесплатно!




Теги: растяжка, здоровье, красота, спорт